Go Back

Serowo-Czosnkowe Wrapy z Kurczakiem

Szybkie i smaczne wrapy z kurczakiem, serem mozzarella i czosnkiem, idealne dla zdrowego odżywiania.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 porcje
Course: Kolacja, Lunch
Cuisine: Polska
Calories: 350
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Główne składniki
  • 2 szt. tortille pełnoziarniste Zdrowsza alternatywa, bogate w błonnik.
  • 200 g pierś z kurczaka Duża ilość białka.
  • 100 g ser mozzarella Kremowy smak i tekstura.
  • 2 ząbki czosnek Dodaje aromatu.
  • 2 łyżki jogurt naturalny Baza dla sosu, dostarcza probiotyków.
  • 1 łyżka oliwa z oliwek Źródło zdrowych tłuszczy.
  • 1/2 łyżeczki sól Przyprawia potrawę.
  • 1/4 łyżeczki pieprz Wydobywa smaki.

Method
 

Przygotowanie
  1. Pokrój kurczaka w kostkę.
  2. Rozgrzej oliwę na patelni i usmaż kurczaka z solą i pieprzem, aż będzie złocisty.
  3. Dodaj starty czosnek i smaż przez 1 minutę.
  4. Wymieszaj ser mozzarella z jogurtem.
  5. Posmaruj tortille mieszanką serowo-jogurtową, dodaj kurczaka i zawiń w rulony.
  6. Podgrzej wrapy na patelni przez 1-2 minuty z każdej strony, aż będą lekko zrumienione.

Notes

Można użyć niskotłuszczowych serów oraz zwiększyć ilość warzyw, takich jak sałata czy pomidor. Wrapy można przygotować na kilka dni do przodu.