Wrapy z Kurczakiem i Serem

Pyszne i zdrowe wrapy z kurczakiem i serem, idealne na szybki posiłek do pracy lub na piknik.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10

Cook Time 20

Total Time 30

Servings: 4 wrapy

Course: Obiad, Przekąska

Cuisine: Polska

Calories: 300

Składniki na wrapy

4 szt. Tortille Niskokaloryczne tortille pszennne lub pełnoziarniste.
500 g Pierś z kurczaka Chude białko, źródło zdrowego odżywiania.
150 g Ser żółty Niskotłuszczowy ser dla lepszej kaloryczności.
2 ząbki Czosnek Wzmacnia smak i posiada właściwości zdrowotne.
2 łyżki Oliwa z oliwek Zdrowy tłuszcz do smażenia.
do smaku Sól Używaj z umiarem.
do smaku Pieprz Dodaje aromatu.
1 szklanka Warzywa (sałata, pomidory) Świeże warzywa dodają wartości odżywczych.

Przygotowanie

Pokrój pierś z kurczaka na małe kawałki.
Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj drobno posiekany czosnek.
Dodaj pokrojone kawałki kurczaka na patelnię i smaż je, aż staną się złociste (około 5-7 minut).
Dopraw kurczaka solą i pieprzem według smaku.
Na każdej tortilli rozłóż liście sałaty i pokrojone pomidory, następnie dodaj usmażonego kurczaka oraz pokrojony ser.
Zwiń tortille w formie wrapa, upewniając się, że brzegi są dobrze zamknięte.
Smaż wrapy na patelni przez kilka minut z każdej strony, aż ser się roztopi.
Podawaj na ciepło.

Wrapy można modyfikować, dodając różne warzywa lub sosy. Przechowuj w lodówce do 3 dni.