Go Back
Kaloryczność naleśników i ich wartości odżywcze w 100g.

Zdrowe Naleśniki

Pyszne i zdrowe naleśniki, które można dostosować do swoich potrzeb dietetycznych.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 6 naleśników
Course: Deser, Przekąska, Śniadanie
Cuisine: Polska
Calories: 200
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Na ciasto
  • 2 szt. jajka
  • 250 ml mleka Można użyć mleka roślinnego bez cukru.
  • 120 g mąki Pół na pół pszenna i pełnoziarnista.
  • 1 szczypta soli
  • 1 łyżeczka oleju Opcjonalnie do ciasta.
Na nadzienie
  • Masło orzechowe, owoce, twaróg, skyr, dżem, jajko, szpinak, pomidor, ser Wybierz dodatki według własnych preferencji.

Method
 

Przygotowanie ciasta
  1. Wszystkie składniki na ciasto zmieszaj w misce.
  2. Odstaw na 5 minut.
Smażenie naleśników
  1. Rozgrzej patelnię i smaż cienkie placki.
  2. Tłuszcz dawaj tylko symbolicznie, najczęściej pędzelkiem.
Serwowanie
  1. Dodaj nadzienie zgodnie z preferencjami.

Notes

Naleśniki można przechowywać w lodówce, a następnie podgrzewać na patelni lub w mikrofalówce.